抑郁症吃什么好？

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如何预防患上抑郁症呢？

如何预防患上抑郁症呢？精神科医...详情>>

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　　抑郁怎么办？抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，抑郁怎么办？是心境障碍的主要类型。严重者会导致生命安全导致自杀的念头。去了解下远离抑郁症的方法。

　　1.宣泄法

　　当对生活环境感到厌倦、压抑时，可以采用宣泄法。比如与朋友交谈，说出心中的烦恼；找个无人的地方大声呼喊等，将心中的不愉快、压抑释放出来。

　　2.自我激励法

　　抑郁怎么办？当自己被意志消沉、失望、自暴自弃等不良心理情绪笼罩时，可激励、鼓励自己重获信心。同时，看一些积极向上、充满正能量的东西唤醒自己获得勇气。

　　3.转移目标法

　　有意识地将注意力转移到别的地方，如心情烦躁、焦虑不安时，可参加各种文体活动将心思转移，获得快乐和满足，排遣心中的烦躁。

　　健康提示：抑郁怎么办？此类病因复杂，症状多变，给患者朋友带来巨大痛苦!切勿盲目就医。推荐您了解MX脑平衡康复体系，咨询在线医生或拨打康复热线：400-1879-120，南京医院将竭诚为您服务!