抑郁症的治疗方法

　　抑郁症的治疗方法？如何预防职场压力，当职场压力到了让人难以忍受的境界，各种精神疾病胡哟不良的情绪，抑郁症的治疗方法？如焦虑、愤慨、恐惧、悲伤就会冒出来。所以要学会调节职场压力，学会自我不良情绪的疏导，更好的预防职场压力，下面医生来为我们介绍：

 

　　1、 开玩笑、自我解嘲。

 

　　遇到尴尬、难堪的处境时，不妨开个玩笑或者自我解嘲一两句，以减轻精神压力。

 

　　2、 寻求安慰和支持。

 

　　受到精神刺激后，将心中的感受告诉近亲好友，听取他们的意见，寻求安慰与忠告，甚至走邻串户，逢人便告。

 

　　3、 幻想、白日梦。

 

　　通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过会议以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心。

 

　　4、 转移注意。

 

　　抑郁症的治疗方法？参加各种文体活动或公益事业，培养各种业余爱好，藉以转移自己对精神创伤的注意力，松弛精神紧张的程度。

 

　　5、 否认。

 

　　对于超强的精神刺激，例如亲人突然遇难的消息，身患绝症的诊断等予以否认，认为不可能发生这样的事，这种否认可保持暂时的精神平衡，避免精神崩溃，但不能持久。

 

　　6、 自我镇静与克制。

 

　　遇到挫折后，尽量不去考虑并尽量控制自己的情绪反应。每当刺激因素涌上心头时，便主动加以抑制，以保持内心的平静。

 

　　7、 休息、睡眠、性生活。

 

　　一个人的愤怒、烦躁，可以通过睡眠或一次和谐的性生活得到缓解。在争论不休时，可劝告当事人暂时休息，以脱离引起精神紧张的环境，使紧张情绪逐渐平息。