抑郁症患者怎么自我治疗

　　抑郁症的发病，对患者的正常生活及工作都有很大的影响，而抑郁症的反复发作，更是让人们感觉十分的无奈苦恼。所以，对于抑郁症，患者不仅要及时接受治疗，更要积极做好预防工作，减少抑郁症的复发。那么，抑郁症患者怎么自我治疗？下面请南京抑郁症医院医生详细介绍。

　　坚持科学治疗

　　抑郁症患者急于想治疗的心情可以理解，在这里提醒大家一句，万不可信一些包治抑郁症的广告，不规范的治疗不但不能缓解病情，甚至会加重症状。一旦有抑郁方面的倾向自己调整不过来时要及时找专业医院就诊，避免乱治，耽误了病情。

　　保持良好情绪

　　精神因素对抑郁症有着很大的影响，因而抑郁症患者一定要注意调理情绪，以免受到刺激。当然，除了排除不良影响，最好能保持一种乐观自信、积极向上的心态，还要注意认真配合医生，是可以达到临床的，这样对抑郁症的尽快恢复是很有帮助的。

　　增强身体体质

　　抑郁症复发与很多因素有关，其主要之一就是体质的下降，身心的疲惫不堪，很容易会重新复发。所以在日常生活中一定要积极锻炼身体，提高机体抵抗力，同时适当减压，不要给自己制定过高的目标，保证科学的生活方式。一旦有了复发先兆，一定要及时治疗。

　　饮食宜有所忌口

　　饮食不注意是可以导致抑郁症发病或使其加重，一般说，患者要禁烟酒，少喝浓茶，少食油炸食品及含络氨酸高的食物如罐头，少食牛羊肉、辛辣刺激等食物。建议抑郁症患者平时应多食一些蔬菜，如菠菜，菠菜中含有大量叶酸，能提高人脑中的血清素含量，有助于帮助入睡，缓解焦虑和抑郁症状;吃些深海鱼，还可吃一些黄色的食物或橙色的食物，使人心情开朗等。

　　抑郁症患者怎么自我治疗？以上是医生针对抑郁症治疗的简单介绍，希望对大家有所帮助。一旦患上抑郁症，患者就要尽快的接受治疗。如果您还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线医生。