睡觉不踏实，容易惊醒是什么情况

　　睡觉不踏实，容易惊醒是什么情况!可能在平日里大家也都有出现这方面的问题，明明每天睡得很早，但是第二天起床还是很疲惫，仿佛一夜都没睡觉是的，这主要是因为夜里睡得不踏实老是惊醒，研究表明垃圾睡眠有时候比失眠还更可怕，为此当发现这种情况之后还需要及时找出病因，才好针对性的处理。

　　睡觉的时候突然惊醒，考虑是以下几种原因引起的：

　　1、生理反应

　　患者可能在睡觉过程中，突然出现外界刺激，比如噪音、强光，导致突然惊醒。因此患者应尽可能让卧室处于避光和避音状态，减少不良的外界干扰;

　　2、精神心理问题

　　比如精神过度紧张、焦虑，或者睡前过度思虑，也可造成患者睡觉惊醒;

　　3、植物神经功能失调导致的失眠怎么调理

　　植物神经功能失调是因为大脑的神经递质分泌紊乱、失去平衡而造成，跟失眠、情绪波动有关，会造成植物神经功能紊乱，主要是大脑的兴奋性神经递质、抑制性的神经递质的平衡失调，造成了过度兴奋，从而导致的一系列症状。

　　4、睡眠质量不佳

　　可能做了噩梦，是睡眠障碍引起的，做噩梦一般是见于睡眠质量下降，或者是深睡眠比较少，容易出现在快速眼动期的做梦，出现做噩梦的现象会惊醒过来，这种情况下调整睡眠的时间和睡眠的质量，可以改善症状。

　　极偶尔的情况下由于做噩梦出现睡眠惊醒的问题，可以在睡前喝一些温牛奶，或者是听一首舒缓的音乐，促进睡眠。如果经常性的出现，或者短期内出现两三次及多次以上，就要注意了，必须到医院治疗，否则长期下去，会导致精神恍惚，身体出现器质性问题。

　　睡觉不踏实，容易惊醒是什么情况!其实睡眠不好是跟很多方面都有关系的，并不是哪一种单纯的因素所所导致的，尤其是精神心理压力过大，或者生物钟已经紊乱了，都是会导致病情加重的，为此，大家还需多加注意，尽量避免其他伤害的发生、