产后抑郁高发，这4个诱因要注意

　　产后抑郁高发，这4个诱因要注意!女性朋友在生产之后体质是很薄弱的，抵抗力不足且情绪很不稳定，这一时期正需要家人朋友的陪伴与呵护，如果不及时的进行身体调整的话，可能会遭受产后抑郁的入侵，这样会让状态更加糟糕，有时候不注意可能还会伤到孩子，为此家属一定要照看好才是。

　　产后为什么会抑郁?

　　1、产后激素水平改变导致

　　女性在产后身体乳泌素水平较高，雌激素水平会下降，一旦雌激素水平下降会因为激素发生改变而出现抑郁情绪不稳等表现。情绪不稳会让产妇总感觉压力大，给产后抑郁埋下隐患。

　　2、身体生理变化

　　在怀孕到生产女性的乳房会变大，在生产时为了顺产而侧切，这些都会使女性在产后出现生理变化，产妇一下子无法适应就会出现情绪变化。

　　3、家庭因素

　　在产后容易因为生理变化，自身情绪以及喂养孩子与家人产生矛盾，压抑的心里若无法宣泄积压在心中就易使女性抑郁。又或者家人的不理解让产妇心理敏感，感觉委屈就容易出现抑郁症。

　　4、睡眠休息不够轻度抑郁多久能治好

　　产后没日没夜地照顾幼儿让产妇自身休息不够，睡眠不足让免疫力下降，也让内分泌发生改变而影响情绪。

　　产妇要如何预防产后抑郁?

　　1、控制情绪

　　在产后要有意识控制情绪，特别是在愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪出现时，一旦出现及时调整，做自己喜欢的事情转移注意力，尽量远离不良情绪。

　　2、寻求家人帮助

　　在照顾孩子时若自己感觉到疲劳吃力，以寻求家人帮助，给自己有足够的休息时间，避免疲劳，也避免精神负担大。

　　3、寻求伴侣理解

　　在感觉心理压力大透不过气时可以跟伴侣倾诉，寻求伴侣的理解和支持，让自己压抑的情绪得到安慰。

　　产后抑郁高发，这4个诱因要注意!小编为大家分析了几个比较容易诱发疾病出现的原因，希望家属朋友们帮助产妇避免这些因素，降低疾病出现的风险，平日里一定要注意心态的调节，不能过于操劳。