抑郁症患者的饮食技巧

    抑郁症患者的饮食技巧？很多的抑郁症患者在出现症状的时候，对生活没有什么兴趣，做事情没有动力，经常都是一副情绪低落的样子，常常会因为一点小事而不愉快，对于饮食的口味也没了多少期待。因此得了抑郁症吃什么成为患者家属头疼的问题。除了平时所强调的饮食均衡外，患者还要注意什么问题呢?下面我们对这些问题一一解答。

 

    咖啡是一个不错的选择。咖啡中所含的咖啡因可以改善抑郁症状，增加人的兴奋度，比起*物治疗抑郁症来可能还会安全而不过量，但记住，咖啡最好在白天饮用，这样可以提高患者的兴奋度。晚上饮用则会导致失眠，对治疗抑郁症产生负面影响。

 

    萝卜素有小人参的美誉。萝卜补气大家都知道。你看那些抑郁症患者，大多都是面容憔悴，气血不足的。所以抑郁症患者就要通过吃萝卜来补补气了。

 

    最受女性朋友们欢迎的花茶也可以治疗抑郁症哦!很多花茶都有调理内分泌，舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。

    橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状，为什么呢?因为这类水果有疏肝理气的作用，这类水果的水果皮理气功能要更好一些，可以用来泡茶喝。

 

    调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了，可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮，这样不仅可以使饭菜更为鲜美，还可以帮助升散阳气呢!但不能酗酒。

 

    推荐几款对于治疗抑郁症有益的猪肉料理：猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山*)、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。

 

    抑郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。

 

    抑郁症患者的饮食技巧？经过上面的介绍，现在大家的答案是不是很明显了呢。患者应该多多的补充高蛋白高纤维高热能的食物，参加适量的户外运动。总而言之，患者要注意身体的阴阳平衡，保证机体的运作正常，这样抑郁症的缓解和康复就变得简单多了!